أسباب وطريقة التخلص من البطن (الكرش) خلال 7ايام

-


أسباب متعلقة بزيادة الكرش عند الرجال والنساء

مما يدع مجال للشك اغلبية الناس تعاني من زيادة البطن او الكرش وتسبب احراج لأصحابه في كثير من الأحيان اليوم سوف نتطرق الي اهم الأسباب التي تودي الي بروز الكرش عند الرجال والنساء.

أسباب زيادة الكرش عند الرجال

الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الكرش لدي الرجال هي نقص او بعض المشاكل في :

1/ نقص في هرمون التستوستيرون ( هرمون الذكورة)

2/  نقص الذنك في الجسم

3/ نسبة مقاومة الأنسولين في الجسم

  اذا كنته تعاني من بروز البطن او الكرش فيجب عليك مراجع الطبيب لفحص الثلاثة أسباب المزكورة أعلاه


أسباب زيادة الكرش عند النساء

 وهو سبب واحد مشترك بين النساء والرجال وهو 

1/ نقص نسبة الأنسولين في الجسم

- وهنا تجدر الإشارة اذا كنته تعاني من بروز البطن او الكرش فعليك بقياس نسبة الأنسولين في الجسم

هنالك خطوات متبع للتخلص من البطن او (الكرش)

طريقة التخلص من دهون البطن (الكرش )

قبل البد في طريقة التخلص من دهون البطن يجب عليك التوقف من ثلاثة اشياء وهي 
1- الدقيق الأبيض
  يوجد بديل للدقيق الأبيض وهو الشعير وهنالك طريقة لعمل الخبز من الشعير وهي نسبة 70% من الشعير ونسبة 25% من القمح ونسبة 5% من العدس
2- الزيوت المهدرجة
 وهنا يجب عليك استخدام الزيوت غير مهدرجة 
3 - السكر
حيث لا يوجد بديل له

وفي المساحة القادمة نزكر لك كيفية التخلص من دهون البطن (الكرش)

كيفية التخلص من دهون البطن ( الكرش) خلال 7 إيام

1/  صيام اول ثلاثة أيام
2/ اليوم الرابع القليل من النشويات
3/ اليوم الخامس بروتين
4/ اليوم السادس خضروات
5/ اليوم السابع دهون

هذه هي طريقة التخلص من دهون البطن خلال 7 إيام

- الصيام
يجب عليك صيام اول ثلاثة أيام من ال 7 ايام صيام كامل لمدة 24 ساعة وبدوره الصيام يساعد السجم من التخلص من السموم الموجوده في الجسم والالتهابات الموجوده في الجسم
خلال أيام الصيام مسموح باكل البن مثل لبن الاكتيفيا او الذبادي ومسموح أيضا بي القهوة بس من غير سكر وايضا شرب الشاي الأخضر والكثير من الماء

- النشويات
 في اليوم الرابع يكون أيضا صيام لكن صيام بنظام 8 ساعة  إفطار و 16 ساعة صوم
في اليوم الرابع غير مسموح باكل الخبز نهائيا تستطيع استعمال بعض الاشياء بديل الخبز مثل الخس او الفلفل البارد او الخيار والقليل من الأرز 

- بروتين
  في اليوم الخامس نفس النظام صوم متقطع 
هنا في هذه اليوم مخصص للشوربات ونركز على الشروبات الفيها بروتين مثل شوربة العظم اوشوربة الفطر اوشوربة الخضار او شوربة العدس

- الخضروات
 في اليوم السادس نفس نظام الصوم المتقطع 
في هذه اليوم مسموح بالسلطة الخضراء مع القليل من الشوربات

- الدهون
 وفي اليوم السابع هونفس نظام الصوم المتقطع
 و في هذه اليوم مخصص للدهون و افضل الدهون هي دهون السمك
و أيضا لابد من مراعاة من شرب الماء الكافي خلال هذه الأيام 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

Covid is preparing to leave

-
صورة
  Patcher is a password to an overdose of optimism near the new Corona virus. After Pfizer and Cudirna, the Americas declared last week that their vaccine burned an immunity against Fireworks by more than 95%; Britain's role came yesterday.  The Astenzica, which holds and distributing the vaccine, which called on the University of Oxford University Institute, said on Monday that the initial data of the results of the third and final phase of clinical trials conducted to the vaccine Data also indicated that to achieve immunity against infection by 90% improves human injection at half dose,  followed by a full dose later. Experiments included more than 24,000 volunteers for vaccination. Oxford vaccine needs storage at a temperature of two degrees and eight ° C (above scratch), contrast to Pfizer vaccine which needs to be storage in  cooler up to 70 ° C under scratch. Astrazenica official said yesterday he would be able to manage the British vaccination at Oxford vaccine during this y
قراءة المزيد

فوائد القرنفل على صحة الإنسان

-
صورة
  فوائد وأضرار القرنفل على صحة الإنسان   للقرنفل فوائد كثير يجهله بعض الناس وايضا له بعض الآثار الضارة التي تؤثر على صحة الإنسان، وفوائد القرنفل تنبع من مكوناته التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجه جسما ومثال لهذه الفيتامينات فيتامين A و C و K وايضا يحتوي على المغنيسيوم والفسفور والحديد وايضا البوتاسيوم والكالسيوم ويعرف القرنفل ايضا باسم المسمار وهو من الازهار العطرية ويستخدم في مجالات عديدة، ونلخص بعض من هذه الفوائد في الاتي. شاهد ماذا يفعل القرنفل بالرجال 1- مكافحة الالتهابات وتقوية المناعة     حيث ثبت ان زيت القرنفل ساعد في علاج كثير من التهابات المفاصل و الروماتيزم وذالك لاحتواءه على المعادن 2- يعزز من صحة الجهاز التنفسي   وجد ان القرنفل يساعد في تخفيف ومنع بعض التهابات الجهاز التنفسي العلوي وبعض امراضه مثل : A- نزلات البرد B- السعال C- الزكام D- الربو E- التهابات القصبة الهوائيه F-التهابات الجيوب الأنفية G-طارد للبلغم H- التهابات الحلق I-مسكن طبيعي ويعالج ويخفف كل هذه الاعراض والأمراض لخصايصه وصفاته المضادة للجراثيم.  فوائد القرنفل للجسم 3 - علاج وتسكين الام ا
قراءة المزيد